Darauf können Sie sich im Kurs freuen

Ganzheitlich, informiert und rundherum gut versorgt. So lautet die Devise.

  • Alle aktuellen Informationen, um gesund, sicher und vegan durch die Schwangerschaft zu gehen

  • Vielfältige Tipps und Möglichkeiten der praktischen Umsetzung einer vollwertigen, ausgewogenen pflanzlichen Ernährung im Alltag

  • Persönliche Begleitung in Form von individueller Rückmeldung und regelmäßigem Austausch

  • Keine unnötigen Tests oder Abschlussprüfungen

Praktische Downloads zum Ausdrucken

vegane Ernährungspyramide zum Aufhängen + angeleitete Einkaufsliste + Bluttest-Checkliste + Übersicht der kritischen Nährstoffe + Buchtipps und Linksammlung

Ja, ich bin dabei!

Für mich, mein Baby und eine gute Zukunft

Jetzt kaufen

Kursplan

  • 1

    Modul 1 Einführung Online Kurs

    • Einführung

    • Wie funktionierts?

    • Allgemeine Infos zu Aufbau, Form und Bearbeitung des Kurses

    • Denkaufgaben für Sie

    • Aufgabe 1 - Test 1,2,3

    • Zu den Modulen

    • Und nun...
  • 2

    Modul 2 Veganismus

    • Rund um den Veganismus

    • Veganismus

    • Geschichte des Veganismus

    • Was vegan nicht ist

    • Aufgabe 2 - Motivation

    • Quellen (Allgemeines Veganismus)
  • 3

    Modul 3 Vorurteile (Allgemein, Nahrungsergänzungsmittel)

    • Einleitung: "Vorurteile"

    • Vorurteile und wie man damit umgehen kann

    • Aufgabe 3 - Vorurteile

    • Einleitung: Nahrungsergänzungsmittel

    • Allgemeines zu Nahrungsergänzungsmittel

    • Vorurteile und Erklärungen NEM

    • Vorurteil Nr. 1

    • Vorurteil Nr. 2

    • Vorurteil Nr. 3

    • Vorurteil Nr. 4

    • Vorurteil Nr. 5

    • Vorurteil Nr. 6

    • Schlussfolgerung Nahrungsergänzungsmittel

    • Aufgabe 6 - Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmittel

    • Copy of Quellen (Vorurteile)

    • Copy of Quellen (NEM)
  • 4

    Modul 4 Ernährungsberatung

    • Einleitung: Ernährungsberatung

    • Ernährungsberatung

    • Aufgabe 4 - Recherche Ernährungsberatung

    • Blutcheck

    • Quellen (Ernährungsberatung)
  • 5

    Modul 5 Kritische Nährstoffe

    • Einleitung: Kritische Nährstoffe in der Schwangerschaft

    • Kritische Nährstoffe in der veganen Ernährung

    • Kritische Nährstoffe in der Schwangerschaft

    • Tipp!

    • Kritische Nährstoffe

    • Quellen (Kritische Nährstoffe)
  • 6

    Modul 6 Ernährung in der Schwangerschaft

    • Einleitung: Ernährung in der Schwangerschaft

    • Energie- und Nährstoffbedarf von vegan Schwangeren

    • Die Ernährungspyramide

    • Die vegane Ernährungspyramide für Schwangere (Grafik)

    • Die einzelnen Bereiche der Ernährungspyramide

    • Tipp!

    • Quellen (Ernährungspyramide)
  • 7

    Modul 7 Vollwerternährung

    • Einleitung: Vollwerternährung

    • Vollwerternährung

    • Praktische Tipps für die Vollwerternährung

    • Lebens-Mittel

    • Lebensmittelgruppen in der veganen Ernährung

    • Gemüse

    • Obst

    • Vollkorngetreide

    • Hülsenfrüchte

    • Nüsse und Samen

    • Ein großer, von Herzen kommender Tipp

    • Praktische Tipps

    • Download Einkaufsliste

    • Aufgabe 5 - Einkaufsliste/Ergänzungen

    • Tipp!

    • Quellen (Vollwert und Hauptlebensmittelgruppen)
  • 8

    Modul 8 Abschluss

    • Abschluss

    • Rückmeldung

    • Download Buchtipps

    • Auf Wiedersehen...

Vorgeschmack

Als kleinen Einblick in den Kurs erhalten Sie hier kostenlos eine angeleitete EINKAUFSLISTE

 So haben Sie einen guten Überblick, welche Lebensmittel Sie für eine ausgewogene, vollwertige, vegane Ernährung  brauchen!


Einkaufliste.pdf


Viel Freude beim Einkaufen - und natürlich auch beim Kurs!

Über mich

Katharina Bacher

BEd

Als Kinderernährungspädagogin, vegane Ernährungstrainerin und seit einigen Jahren glücklich vegan Lebende liegt es mir am Herzen, einen Beitrag zu einer aufgeklärten, friedlichen und nachhaltigen Zukunft zu leisten.

Gut versorgt.

Im ganzheitlichen Sinne.

Der richtige Kurs für Sie, wenn Sie alles über eine vegane Schwangerschaft wissen wollen!
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